Unser Stundenplan umfasst verschiedene Yogastile und einen
mix an unterschiedlichen Klassen -
auf die matte fertig los!
week schedule |
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Dienstag | Morning Flow/ 75min |
Dienstag | Men's Only/ 75min |
Mittwoch | Evening Flow/ 75min |
Donnerstag | Morning Flow/ 75min |
Donnerstag | Evening Flow/ 75min |
Freitag | Morning Flow/ 75min |
achtung: Stornierungen sind nur bis 24 Stunden vorher möglich und werden dann auch berechnet/gestempelt (außer wir finden natürlich ersatz über die warteliste) wir ermöglichen euch große flexibilität, benötigen dieses Zeitfenster aber mindestens um planen zu können. danke für euer Verständnis.
die Teilnahme ist auf 8 Personen begrenzt.Es gibt zu jeder Stunde auch eine Warteliste. Sobald ein Platz frei wird, erhaltet ihr eine anmeldungsbestätigung, solltet ihr nicht können, bitte storniert diese wieder, damit der nächste der warteliste den platz bekommt.
Momentan dürfen wir euch leider noch keine Yogamatten und Decken zur Verfügung stellen. Bringt diese bitte vor allem für das Yin Yoga selber mit. Sonstige Hilfsmittel werden von uns regelmäßig nach Gebrauch desinfiziert. Bitte auch Tee oder Wasser selbst mitbringen.
B.K.S Iyengar
Alina von Bredow
Yoga vita:
vinyasa flow Yogalehrerausbuldung 200 std air yoga münchen,2013
prana flow teachertraining bei christine may 200 std,2015
Budokon tt bei melayne shane 50 std, oktober 2019
nadine reisenthel
Yoga vita:
Prana flow teachertraining 200 std bei christine may,2015
Kinderyogalehrerausbildung 95 std bei susanne eichinger,2017
yogatherapieausbildung 300 std bei bitta boerger, 2017-2019
personal yoga training aufbauausbildung 70 std
"Magie trifft wissen" mit kaija marx, 2022
ulrike Lovermann
Yoga vita:
Vinyasa flow yogalehrerausbildung 200 std air yoga münchen,2015
Yinyogalehrerausbildung 40 std Tanja seehofer,2016
yogatherapieausbildung 300 std bei Bitta boerger, 2017-2019
Sandra Rechmann
Yoga vita:
prana flow teachertraining bei christine may 200 std,2015
500 STD teachertraining namaste herrsching
40 Std elemental vinyasa und 40 std chakra vinyasa bei christine may
strength and grace 40 std bei barbara noh
Evelyne Klunker-Bartelse
Yoga vita:
300 std Vinyasa flow - Yam Yoga bei Regina Gamberta München (2014)
200 std Prana Flow (2016)
45 std Chakra Immersion (2018)bei Christine May
Kinderyogaleherausbildung 95 std bei Susanne Eichinger (2018)
Sarah Scheurer-kumbier
200h Prana Flow Vinyasa Teacher Training by Christine May
Seit über 15 Jahren (mein Mann sagt: schon immer) Coach für Persönlichkeitsentwicklung für Führungskräfte und Sportler:innen
Morning Flow
Starte deinen tag energievoll mit einem flow und wecke körper und geist mit einer fliesenden yogapraxis. durch den fokus auf die dynamischen sonnengrüße, kombiniert mit pranayama und meditation, bereitest du dein gesamtes system ideal auf den beginnenden tag vor.
unsere morning flows sind GLEICHZEITIG auch immer vinyasa flow stunden.
Vinyasa Flow
Vinyasa Flow ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil in dem du Atem und Bewegung fließend verbindest.
Diesen Fluß der Bewegung als Fokus der Praxis ergänzen wir durch präzises Ausrichten und Halten der Asanas.
Neben den Asanas fließen Meditation und Atemübungen als fester Bestandteil in die Stunde mit ein um innere Entspannung, mentalen Fokus und ein körperliches Wohlgefühl zu erreichen.
Yogaflow für den rücken
Freu dich auf eine wundervolle Kombination aus Balance, Kraft und Entspannung für den Alltag. hier praktizierst du etwas sanfter.
Sandra ist ausgebildete Physiotherapeutin und Yogalehrerin.
Prana Flow
Prana Flow® Yoga ist eine transformierende form des Vinyasa Flow Yoga. Das konzept dieses energetischen und kraftvollen Yoga-stils besteht darin, mit Prana – der lebensenergie verbunden zu sein. Um unterschiedliche Wirkungen auf Körper Geist und Seele zu erzielen, werden die Asanas zu immer neuen, kreativen Sequenzen zusammengefügt. das einbeziehen der 5 elemente in die yogapraxis, bringt uns in ihrer wirkung zurück zu den ganz natürlichen Rhythmen des lebens.
men‘s only
Yoga für männer bietet die möglichkeit auf die besonders häufigen bedürfnisse von männern, wie z.b. dehnung nach einseitigem training oder zu viel sitzen, einzugehen. damit wirken wir der hierdurch entstehenden verkürzung entgegen. da beim yoga viele muskelgruppen gleichzeitig trainiert und gekräftigt werden, entsteht eine ideale muskuläre balance im körper. eine regelmässige yogapraxis verbessert beweglichkeit, kraft, konzentration und die lungenkapazität (durch atemübungen). ausserdem wird stress reduziert und die fähigkeit zu entspannen geschult.
findet momentan leider nicht statt!
KInderyoga I (4-7 Jahre)
Kinderyoga II (7-11 Jahre)
Kinderyoga bringt viele vorteile für die körperliche und geistige entwicklung. kinder lernen spielerisch - das gilt nicht nur für yogaübungen, sondern auch für andere lebensbereiche. eine kinderyoga stunde sollte deshalb ein abenteuer sein, das mit allen sinnen erlebt wird. mit viel phantasie tauchen wir in jeder yogastunde in unterschiedliche themenwelten ein, nebenbei wird ganz natürlich der körper gestärkt, gedehnt und gekräftigt. zudem fördert es die konzentrationsfähigkeit und steigert koordination und räumliche orientierung. die fähigkeit dann aus der bewegung in die ruhe zu kommen ist ein geschenk, das die kinder ein leben lang nutzen können.
Teen Yoga
im Yoga für teenager sind die übungen und sequenzen speziell auf die bedürfnisse, körperlichen voraussetzungen und vorlieben von jugendlichen abgestimmt. die schule ist oft stressig und anstrengend. die anforderungen sind hoch und all die erwartungen können nicht immer erfüllt werden - dadurch entsteht bei den jugendlichen oft ein gefühl der überforderung. deshalb ist es besonders notwenig, richtig zu entspannen. die vielleicht wichtigste tatsache ist, dass yoga das gehirn entspannt und ein entspanntes gehirn kann um einiges besser denken und natürlich auch lernen! durch die yogaübungen können jugendliche ihre wahrnehmung, ihr körperbewusstsein und ein gutes körpergefühl stärken. Die muskeln, sehnen und bänder werden gekräftigt, der kreislauf angeregt, der atem vertieft.
Diese Aspekte von bewegung, Entspannung, konzentration und achtsamkeit haben viele positive auswirkungen, um jugendliche in ihrer lebensphase darin zu unterstützen , gesunde, selbstbewußte und selbstbestimmte erwachsene zu werden.
yin yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, der dich erdet, ausgleicht und entspannt. Die Haltungen werden hauptsächlich im Sitzen und Liegen über einen längere Zeit (3-5 Minuten) gehalten.
Dadurch können tiefe Gewebsschichten erreicht und Blockaden gelöst werden.
Es geht um achtsames Wahrnehmen, tiefes Spüren und meditatives im Hier und Jetzt sein.
Yin Yoga ist für Übende aller Levels geeignet und stellt einen perfekten Ausgleich zu aktiven und dynamischen Yogastilen und Sportarten dar.
Nada yoga/ Klangmeditation
Die praxis des nada yoga beruht auf dem tiefen WISSEN über beschaffenheit und wirkung von klängen auf den menschen und auf die ganze natur, INSBESONDERE auf den feinstofflichen körper mit einem system von energie und "Klangbahnen".
du verbringst 60 min auf deiner matte, entweder im sitzen oder im liegen und lässt dich ABWECHSELND durch stille und klang in eine tiefe meditation leiten.
Nada yoga ist der älteste weg in der yogatradition überhaupt und integraler bestandteil verschiedener yogawege.
| Offene Kurse |
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Drop In | 18‚¬ |
10er Karte | 160‚¬ |
monatsflat | 80,- |
| Block Kurse |
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| Teen Yoga (17.9-29.10) 7x | 84,-pro block |
AYURVEDA & YOGA WORKSHOP
mit Sandra
Sonntag 8. Mai 15-17 Uhr
Vor über 20 Jahren brachte mich der Wunsch noch einmal einige Zeit im Ausland zu leben nach Sri Lanka, um dort in einem Ayurveda Resort zu arbeiten. Diese Wahl war damals eher zufällig und erwies sich doch als eines dieser unerwarteten Geschenke des Lebens: Ayurveda am Ursprung erleben zu dürfen.
Die daraus resultierende Liebe für diese Lebensweisheit (Ayurveda, Sanskrit आयुर्वेद, „Wissen vom Leben“) hat mich seither enorm bereichert.
Yoga und Ayurveda waren schon immer miteinander verbunden. Und weil der Frühling die perfekte Zeit ist, sich für Neues, Wohltuendes zu öffnen, freuen ich mich, Euch in diesem Workshop meine täglich gelebten Rituale näher zu bringen.
Was dich erwartet:
Investition 45€
Anmeldung unter: HEY@HEY.YOGA
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YOGA WORKSHOP für Genießer
mit Sandra und Sarah
Samstag 14.05 2022, 10-12 Uhr, 45€
Ein genussvoller Yoga Workshop mit viel Zeit für dich und angenehmen Hands on. Das Besondere? Wir sind zu zweit für dich da. Freu dich auf einen frühlingshaftes Yogaflow mit individueller Ausrichtung, ganz für deine persönliche Haltung und dein Seelenwohl.
Wir freuen uns auf dich!
Joyful, Sandra & Sarah
all level welcome
Investition 45€
Anmeldung unter: HEY@HEY.YOGA
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HEARTBEAT CONNECTION
Kundalini Workshop
mit Anja Adi Daljeet
Sonntag, 15. Mai 2022, 10-12 Uhr
Liebe ist die größte Kraft im Leben.
Es ist der ultimative Zustand, in dem Mitgefühl und Freundlichkeit regieren.
Genau das, was wir - was unsere Welt so unbedingt benötigt. Und es beginnt bei jedem Einzelnen von uns.
Manchmal hindern uns jedoch Wut, alte Muster und Ängste daran, unser Herz wirklich zu öffnen. Wir verlieren in diesen Momenten die Verbindung zu uns und somit die Verbindung zu Allem.
Kundalini Yoga zeigt dir Wege auf, sich von allem zu befreien, was dich daran hindert ein glückliches Leben zu führen. Es entspannt, verjüngt, erneuert dich so, dass du der Alltäglichkeit des Lebens mit Freude, Gelassenheit, Eleganz, innerer Stabilität und Liebe begegnen kannst.
Begleite mich auf der Reise zu Dir.
Happiness is your birthright. Live it!
Love
Anja Adi Daljeet
Investition 35€
Anmeldung unter: HEY@HEY.YOGA
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RESILIENZ WORKSHOP
mit Pascal und Anne
Sonntag 29. Mai 2022, 10-13 Uhr
Wie du kraftvoll und ausgeglichen durch herausfordernde Zeiten gehst
„In der Psychologie und Medizin versteht man unter Resilienz die „seelische Widerstandskraft“. Der Begriff bezeichnet die Fähigkeit, dass Menschen ihre psychische Gesundheit trotz widriger Lebensumstände aufrechterhalten oder sie nach einer Krise zurückgewinnen.“ (Stangl, 2022).
In diesem dreistündigen Workshop zeigen dir Anne und Pascal, wie du das hinbekommst - auch wenn es mal stressig und herausfordernd ist.
Mit einfachen und effektiven Techniken lernst du dein Nervensystem zu regulieren und in Verbindung mit deiner inneren Kraftquelle zu kommen.
Im Yoga verstärken wir die Fähigkeit der Resilienz, indem wir bewusste Phasen der Aktivität (sich fordern, aber nicht überfordern) und der Entspannung kombinieren. Durch dieses Wechselspiel der Energie kannst du dauerhaft mehr Kraft entwickeln. Dies ist die Philosophie des Yin & Yang, einem ausgeglichenen Leben. Für die perfekte Balance, nicht nur in der Yogastunde, sondern auch im Alltag!
Wir kombinieren eine kraftvolle Asana-Praxis mit einer anschließenden geführten Trance-Reise.
Hier kannst du dich neu ausrichten und tief im Unterbewusstsein gewünschte Veränderungen verankern.
Danach gibt es einen Vortrag mit praktischen Alltagstipps und anschließendem Sharingüber:
Gesunde Routinen und Ressourcen
Strategic Recovery
Sleep Patterns
Polyvagal-Theorie
Anne: Mit viel Hingabe unterrichtet Sie seit mehr als 7 Jahren Yoga. Durch Ihre achtsame und liebvolle Art anzuleiten, verzaubert Sie jede Stunde in eine Zeremonie des Lebens. Aktuell ist sie auf dem Weg zur Psychotherapeutin und kann viel Wissen über den Menschen beitragen.
Pascal: Hat es sich zur Herzensaufgabe gemacht, Menschen in Ihrer Gesundheit liebevoll und achtsam zu unterstützen und sie wieder in Verbindung mit ihrem Körper zu bringen. Als passionierter, präsenter Osteopath und Yogatherapeut schöpft er aus seiner täglichen therapeutischen Praxis.
Investition 55€
Anmeldung unter: HEY@HEY.YOGA
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Fotos by elena Panizza