Unser Stundenplan umfasst verschiedene Yogastile und einen mix an unterschiedlichen Klassen - auf die matte fertig los!
Liebe HEYogis,
nach langer Corona - und dann Sommerpause, heißt es ab dem 1.10. nun endlich wieder…auf die Matte fertig los! Wir freuen uns ohne Ende darauf, euch bald im Studio wiederzusehen und starten für’s Erste mit einem kleinen, aber feinen Stundenplan.
week schedule
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Dienstag08:30
Morning Flow (75min)Nadine
Mittwoch20:15
Yin Yoga (75min)Ulli
Donnerstag08:30
Morning Flow (75min)Evelyne
Donnerstag20:00
Evening Flow (75min)Sandra
Freitag 09:o0
Morning Flow (75min)Sandra
Meldet euch bitte rechtzeitig an, da die Teilnahme auf 8 Personen begrenzt ist. Es gibt zu jeder Stunde auch eine Warteliste. Sobald ein Platz frei wird, erhaltet ihr eine Benachrichtigung und könnt euch dann diesen Platz sichern. Stornierungen sind bis 24 Stunden vorher möglich.Momentan dürfen wir euch leider noch keine Yogamatten und Decken zur Verfügung stellen. Bringt diese bitte vor allem für das Yin Yoga selber mit. Sonstige Hilfsmittel werden von uns regelmäßig nach Gebrauch desinfiziert. Bitte auch Tee oder Wasser selbst mitbringen.
Die aktuellen Corona Regeln sind wie folgt:
Im Landkreis Landsberg gilt seit kurzem die 3G-Regel (Zutritt nur für Getestete, Geimpfte und Genesene) für Indoor-Sport!
Um an einer Yogaklasse in unseren Studios teilzunehmen, denke bitte an:
Das Tragen einer Mund-Nasen-Bedeckung ist im gesamten Studio verpflichtend, diese darf lediglich zum Üben auf der Matte abgenommen werden. Wenn du das Studio betrittst, desinfiziere bzw. wasche deine Hände. Hierzu haben wir ausreichend Seife und Papierhandtücher in den Toiletten für euch bereitgestellt.
Vielen Dank für eurer Verständnis und eure Unterstützung!
Hygienekonzept
Folgende Hygienevorschriften sind jederzeit einzuhalten:
• Von der Teilnahme an Yogastunden sind folgende Personen ausgeschlossen: Personen mit unspezifischen Allgemeinsymptomen, respiratorischen Symptomen jeder Schwere & Personen mit Kontakt zu COVID-19-Fällen in den letzten 14 Tagen.
• Wir bitten Dich, frühestens 15 Min vor der Klasse zu kommen
• Während des gesamten Aufenthalts im Studio, beim Betreten, Verlassen & der Benutzung der Sanitäranlagen herrscht Maskenpflicht. Während des Übens auf der Matte darf die Maske abgelegt werden.
• Ein Abstand von 1,5m ist jederzeit beim Betreten, Verlassen, im Yogastudio & Yogaraum, sowie vor den Toiletten einzuhalten.
• Nach Betreten des Studios und in regelmäßigen Abständen, müssen die Hände mindestens 20 Sekunden mit Seife gewaschen und/oder desinfiziert werden.
• Treten während der Yogaklasse Symptome auf, muss das Yogastudio umgehend verlassen werden.
• Jeder Teilnehmer hat seine eigene Yogamatte, evtl. benötigte Hilfsmittel und Getränke selbst dabei.
• Alle Teilnehmer kommen bitte bereits umgezogen in das Yogastudio.
• In den Toiletten stehen Einweghandtücher, Seife und Desinfektionsmittel zur Verfügung.
• Das Yogastudio wird regelmäßig vollständig gelüftet, gereinigt und desinfiziert.
• Während der Yogaklassen wird ein Mindestabstand von 1,5m zwischen Schülern und Lehrer eingehalten, es werden keine Assists, Nackenmassagen und kein Kapalabhati durchgeführt.
Bleibt gesund! Wir wünschen euch viel Spaß beim Üben.
B.K.S Iyengar
Alina von Bredow
Yoga vita:vinyasa flow Yogalehrerausbuldung 200 std air yoga münchen,2013
prana flow teachertraining bei christine may 200 std,2015
Budokon tt bei melayne shane 50 std, oktober 2019
nadine reisenthel
Yoga vita:Prana flow teachertraining 200 std bei christine may,2015
Kinderyogalehrerausbildung 95 std bei susanne eichinger,2017
yogatherapieausbildung 300 std bei bitta boerger, 2017-2019
ulrike Lovermann
Yoga vita:Vinyasa flow yogalehrerausbildung 200 std air yoga münchen,2015
Yinyogalehrerausbildung 40 std Tanja seehofer,2016
yogatherapieausbildung 300 std bei Bitta boerger, 2017-2019
Sandra Rechmann
Yoga vita:prana flow teachertraining bei christine may 200 std,2015
500 STD teachertraining namaste herrsching
40 Std elemental vinyasa und 40 std chakra vinyasa bei christine may
strength and grace 40 std bei barbara noh
Agnes Schick
Yoga vita:200 Std Vinyasa Flow Yogalehrerausbildung bei Dr. Patrick Broome und Timo Wahl, MUC / Corfu
Pranayama mit Timo Wahl
Evelyne Klunker-Bartelse
Yoga vita:300 std Vinyasa flow - Yam Yoga bei Regina Gamberta München (2014)200 std Prana Flow (2016)45 std Chakra Immersion (2018)bei Christine MayKinderyogaleherausbildung 95 std bei Susanne Eichinger (2018)
Morning Flow
Starte deinen tag energievoll mit einem flow und wecke körper und geist mit einer fliesenden yogapraxis. durch den fokus auf die dynamischen sonnengrüße, kombiniert mit pranayama und meditation, bereitest du dein gesamtes system ideal auf den beginnenden tag vor. unsere morning flows sind GLEICHZEITIG auch immer vinyasa flow stunden.
Vinyasa Flow
Vinyasa Flow ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil in dem du Atem und Bewegung fließend verbindest.Diesen Fluß der Bewegung als Fokus der Praxis ergänzen wir durch präzises Ausrichten und Halten der Asanas.Neben den Asanas fließen Meditation und Atemübungen als fester Bestandteil in die Stunde mit ein um innere Entspannung, mentalen Fokus und ein körperliches Wohlgefühl zu erreichen.
Yogaflow für den rücken
Freu dich auf eine wundervolle Kombination aus Balance, Kraft und Entspannung für den Alltag. hier praktizierst du etwas sanfter. Sandra ist ausgebildete Physiotherapeutin und Yogalehrerin.
Prana Flow
Prana Flow® Yoga ist eine transformierende form des Vinyasa Flow Yoga. Das konzept dieses energetischen und kraftvollen Yoga-stils besteht darin, mit Prana – der lebensenergie verbunden zu sein. Um unterschiedliche Wirkungen auf Körper Geist und Seele zu erzielen, werden die Asanas zu immer neuen, kreativen Sequenzen zusammengefügt. das einbeziehen der 5 elemente in die yogapraxis, bringt uns in ihrer wirkung zurück zu den ganz natürlichen Rhythmen des lebens.
men‘s only
Yoga für männer bietet die möglichkeit auf die besonders häufigen bedürfnisse von männern, wie z.b. dehnung nach einseitigem training oder zu viel sitzen, einzugehen. damit wirken wir der hierdurch entstehenden verkürzung entgegen. da beim yoga viele muskelgruppen gleichzeitig trainiert und gekräftigt werden, entsteht eine ideale muskuläre balance im körper. eine regelmässige yogapraxis verbessert beweglichkeit, kraft, konzentration und die lungenkapazität (durch atemübungen). ausserdem wird stress reduziert und die fähigkeit zu entspannen geschult.
findet momentan leider nicht statt!KInderyoga I (4-7 Jahre)Kinderyoga II (7-11 Jahre)
Kinderyoga bringt viele vorteile für die körperliche und geistige entwicklung. kinder lernen spielerisch - das gilt nicht nur für yogaübungen, sondern auch für andere lebensbereiche. eine kinderyoga stunde sollte deshalb ein abenteuer sein, das mit allen sinnen erlebt wird. mit viel phantasie tauchen wir in jeder yogastunde in unterschiedliche themenwelten ein, nebenbei wird ganz natürlich der körper gestärkt, gedehnt und gekräftigt. zudem fördert es die konzentrationsfähigkeit und steigert koordination und räumliche orientierung. die fähigkeit dann aus der bewegung in die ruhe zu kommen ist ein geschenk, das die kinder ein leben lang nutzen können.
Teen Yoga
im Yoga für teenager sind die übungen und sequenzen speziell auf die bedürfnisse, körperlichen voraussetzungen und vorlieben von jugendlichen abgestimmt. die schule ist oft stressig und anstrengend. die anforderungen sind hoch und all die erwartungen können nicht immer erfüllt werden - dadurch entsteht bei den jugendlichen oft ein gefühl der überforderung. deshalb ist es besonders notwenig, richtig zu entspannen. die vielleicht wichtigste tatsache ist, dass yoga das gehirn entspannt und ein entspanntes gehirn kann um einiges besser denken und natürlich auch lernen! durch die yogaübungen können jugendliche ihre wahrnehmung, ihr körperbewusstsein und ein gutes körpergefühl stärken. Die muskeln, sehnen und bänder werden gekräftigt, der kreislauf angeregt, der atem vertieft.Diese Aspekte von bewegung, Entspannung, konzentration und achtsamkeit haben viele positive auswirkungen, um jugendliche in ihrer lebensphase darin zu unterstützen , gesunde, selbstbewußte und selbstbestimmte erwachsene zu werden.
yin yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, der dich erdet, ausgleicht und entspannt. Die Haltungen werden hauptsächlich im Sitzen und Liegen über einen längere Zeit (3-5 Minuten) gehalten.Dadurch können tiefe Gewebsschichten erreicht und Blockaden gelöst werden.Es geht um achtsames Wahrnehmen, tiefes Spüren und meditatives im Hier und Jetzt sein.Yin Yoga ist für Übende aller Levels geeignet und stellt einen perfekten Ausgleich zu aktiven und dynamischen Yogastilen und Sportarten dar.
Nada yoga/ Klangmeditation
Die praxis des nada yoga beruht auf dem tiefen WISSEN über beschaffenheit und wirkung von klängen auf den menschen und auf die ganze natur, INSBESONDERE auf den feinstofflichen körper mit einem system von energie und "Klangbahnen".du verbringst 60 min auf deiner matte, entweder im sitzen oder im liegen und lässt dich ABWECHSELND durch stille und klang in eine tiefe meditation leiten.Nada yoga ist der älteste weg in der yogatradition überhaupt und integraler bestandteil verschiedener yogawege.
Drop In
18‚¬
10er Karte
160‚¬
Einzelstunde 60min
Einzelstunde 90min
65‚¬
80,-
monatsflatfür alle kurse
HEY FLOW InSIGHT Workshop✨Sonntag, 26.09. von 15h bis 18h
Wir beginnen den Tag mit einem kraftvollen und dynamischen Morning FLOW (75m) mit Nadine und werden gemeinsam fließen, atmen, fliegen und Spaß haben. Herzöffnende, energetisierende Sequenzen sind ebenso Bestandteil der Praxis wie sanfte Dehnungs- und Entspannungsübungen.Im Anschluss gibt es eine Pause (30min) in der wir uns mit wärmenden Chai Tea und einem leckeren und gesunden Snack stärken dürfen.
Danach freue dich auf eine sanfte und achtsame Yogapraxis (75min) mit Ulli, in der du den Fokus ganz auf dich selbst richten darfst. Der Sommer ist vorbei und nach der Zeit der Wärme, des im Außen sein werden die Tage nun kürzer. Die Bäume lassen die Blätter fallen, die ganze Natur zieht sich nach innen zurück. Es beginnt die Zeit, in der auch wir wieder mehr in Kontakt mit uns selbst sind. So wollen wir uns in dieser Yin Yoga Sequenz bewusst auf diese Qualitäten des Herbst einlassen. Rückzug - Loslassen - Veränderung.Tauche tief ein in diese Session, finde Ruhe und tanke Kraft für die kommenden Wochen.
Der gesamte Workshop inclusive Verpflegung kostet 45€.Wenn du dabei sein willst, warte also nicht lange und melde dich an unter hey@hey.yoga
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Coming Home Workshop mit SandraSonntag, 3. Oktober von 9:30 bis 12:30 Uhr3 Stunden Yoga, Selfcare und Ayurveda
Die Natur und damit unser Leben werden von Rhythmen geprägt – Tag und Nacht und der Lauf der Jahreszeit spiegelt sich in uns und unseren Bedürfnissen wider. Waren wir im Sommer aktiv und viel im Außen unterwegs ist der Herbst eine Zeit der Heimkehr, des bei sich Ankommens.
Im Ayurveda, der "großen Schwester " des Yoga ist jetzt eine gute Gelegenheit Altes loszulassen und neue positive Intentionen zu setzen, um den Herbst genießen zu können.
Wenn du dabei sein willst, warte also nicht lange und melde dich an unter hey@hey.yoga
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