HEY YOGA

happy to move you

wir sind ein pop up Yogastudio in Utting
am Ammersee - 
entstanden aus der Idee einen Ort zu kreieren, der die Möglichkeit bietet, durch Yoga mit sich in Verbindung und anderen zusammen zu kommen.

Unser Stundenplan umfasst verschiedene Yogastile und einen
mix an unterschiedlichen Klassen -
 
auf die matte fertig los!

TEAM

Morning Flow (glorious Morning/Early bird/Hello Weekend)

Starte deinen tag energievoll mit einem flow und wecke körper und geist mit einer fliesenden yogapraxis. durch den fokus auf die dynamischen sonnengrüße, kombiniert mit pranayama und meditation, bereitest du dein gesamtes system ideal auf den beginnenden tag vor. 
unsere morning flows sind GLEICHZEITIG auch immer vinyasa flow stunden.

Vinyasa Flow 

Vinyasa Flow ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil in dem du Atem und Bewegung fließend verbindest.
Diesen Fluß der Bewegung als Fokus der Praxis ergänzen wir durch präzises Ausrichten und Halten der Asanas.
Neben den Asanas fließen Meditation und Atemübungen als fester Bestandteil in die Stunde mit ein um innere Entspannung, mentalen Fokus und ein körperliches Wohlgefühl zu erreichen.

Alle unsere stunden sind auch star Prana Flow inspiriert:

Prana Flow® Yoga ist eine transformierende form des Vinyasa Flow Yoga. Das konzept dieses energetischen und kraftvollen Yoga-stils besteht darin, mit Prana – der lebensenergie verbunden zu sein. Um unterschiedliche Wirkungen auf Körper Geist und Seele zu erzielen, werden die Asanas zu immer neuen, kreativen Sequenzen zusammengefügt. das einbeziehen der 5 elemente in die yogapraxis, bringt uns in ihrer wirkung zurück zu den ganz natürlichen Rhythmen des lebens.

body & MIND 

In diesem sanften und gleichzeitig fordernden Yoga Flow hast du die Möglichkeit in deine körperliche Kraft zu gehen oder einfach nur ins Dehnen und Spüren - genauso wie es für dich in diesem Moment gut ist. Lausche nach Innen und verbinde dich mit deiner ganz eigenen Weisheit. Es ist nicht jeder Tag gleich und unser Leben verläuft zyklisch und in ständigem Wandel.

men‘s only (findet momentan nicht statt)

Yoga für männer bietet die möglichkeit auf die besonders häufigen bedürfnisse von männern, wie z.b. dehnung nach einseitigem training oder zu viel sitzen, einzugehen. damit wirken wir der hierdurch entstehenden verkürzung entgegen. da beim yoga viele muskelgruppen gleichzeitig trainiert und gekräftigt werden, entsteht eine ideale muskuläre balance im körper. eine regelmässige yogapraxis verbessert beweglichkeit, kraft, konzentration und die lungenkapazität (durch atemübungen). ausserdem wird stress reduziert und die fähigkeit zu entspannen geschult.

Kinderyoga (findet momentan nicht statt)

Kinderyoga bringt viele vorteile für die körperliche und geistige entwicklung. kinder lernen spielerisch - das gilt nicht nur für yogaübungen, sondern auch für andere lebensbereiche. eine kinderyoga stunde sollte deshalb ein abenteuer sein, das mit allen sinnen erlebt wird. mit viel phantasie tauchen wir in jeder yogastunde in unterschiedliche themenwelten ein, nebenbei wird ganz natürlich der körper gestärkt, gedehnt und gekräftigt. zudem fördert es die konzentrationsfähigkeit und steigert koordination und räumliche orientierung. die fähigkeit dann aus der bewegung in die ruhe zu kommen ist ein geschenk, das die kinder ein leben lang nutzen können.

KInderyoga I (4-7 Jahre)
Kinderyoga II (7-11 Jahre)

Teen Yoga(findet momentan nichht statt)

im Yoga für teenager sind die übungen und sequenzen speziell auf die bedürfnisse, körperlichen voraussetzungen und vorlieben von jugendlichen abgestimmt. die schule ist oft stressig und anstrengend. die anforderungen sind hoch und all die erwartungen können nicht immer erfüllt werden - dadurch entsteht bei den jugendlichen oft ein gefühl der überforderung. deshalb ist es besonders notwenig, richtig zu entspannen. die vielleicht wichtigste tatsache ist, dass yoga das gehirn entspannt und ein entspanntes gehirn kann um einiges besser denken und natürlich auch lernen! durch die yogaübungen können jugendliche ihre wahrnehmung, ihr körperbewusstsein und ein gutes körpergefühl stärken. Die muskeln, sehnen und bänder werden gekräftigt, der kreislauf angeregt, der atem vertieft.
Diese Aspekte von bewegung, Entspannung, konzentration und achtsamkeit haben viele positive auswirkungen, um jugendliche in ihrer lebensphase darin zu unterstützen , gesunde, selbstbewußte und selbstbestimmte erwachsene zu werden.  

yin yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, der dich erdet, ausgleicht und entspannt. Die Haltungen werden hauptsächlich im Sitzen und Liegen über einen längere Zeit (3-5 Minuten) gehalten.
Dadurch können tiefe Gewebsschichten erreicht und Blockaden gelöst werden.
Es geht um achtsames Wahrnehmen, tiefes Spüren und meditatives im Hier und Jetzt sein.
Yin Yoga ist für Übende aller Levels geeignet und stellt einen perfekten Ausgleich zu aktiven und dynamischen Yogastilen und Sportarten dar.

Preise

SPECIALS

Workshop aus der Reihe „Der ayurvedische Jahreszyklus“
Yoga und Ayurveda für den Frühling
mit Sandra
30. April 2023, 10-13 Uhr, 59€

Yoga und Ayurveda sind seit jeher miteinander verbunden. Der Frühling ist die perfekte Zeit, Altes abzulegen und sich für Neues zu öffnen. Im Workshop genießen wir:

• Selfcare-Rituale, für mehr Energie und Leichtigkeit 
• Die Grundlagen des Ayurveda („Mein Dosha und ich“) 
• Ayurvedische Ernährung 
• Detox-Drinks von Antje (Saftladen, Diessen) 
• Und natürlich Yoga

Jede Teilnehmer:in erhält vorab einen Fragebogen, um das eigene Dosha kennenzulernen. Den Workshop begleitet ein ausführliches Skript mit ayurvedischen Ritualen und Ernährungsempfehlungen für den Frühling.

Sandra und Ayurveda 

Vor über 20 Jahren brachte Sandra der Wunsch einige Zeit im Ausland zu leben nach Sri Lanka, um dort in einem Ayurveda Resort zu arbeiten. Diese Wahl war damals eher zufällig und erwies sich doch als eines dieser unerwarteten Geschenke des Lebens: Ayurveda am Ursprung erleben zu dürfen.
Gerne teilt Sandra dieses Wissen mit dir in diesem Workshop.

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"Stark durch Yoga" Workshop
mit Ronja

Sonntag 21. Mai 2023
10-12.30 Uhr/ 39€

In diesem Workshop kannst du herauszufinden, wie deine tägliche Praxis aussehen kann und das Yoga nicht immer der Power-Flow auf der Matte sein muss, sondern aus so viel mehr besteht.

Der Fokus liegt auf mehr Weite und Beweglichkeit. Gleichzeitig wird die Lücke zwischen dem perfekten Ich, dass jeden Tag Selbstfürsorge betreibt, und dem Schweinehund, der am Liebsten auf dem Sofa bleibt und Pizza bestellt geschlossen. 

Du bekommst Tools in die Hand um den Kreislauf hochzufahren und in eine aktive Praxis zu kommen, aber auch zur Beruhigung des Nervensystems für Stressreduktion und Entspannung.

Dich erwarten:

• Gemeinsame Yogapraxis
• Raum für Austausch und Reflexion zur eigenen Praxis
• Anregungen und Module, wie du in deine äußere und innere Power kommst
• Zahlreiche Tools zum Auspowern & Entspannen

Ronja Haberfelner

Im Frühjahr 2017 hatte ich einen schweren Unfall, bei dem ich mir Wirbelkörper gebrochen habe und auf den eine lange Regenerationsphase folgte. Yoga wurde in der Zeit für mich ein Zufluchtsort und Dreh- und Angelpunkt meiner Heilung.Auf der Matte konnte ich mich als selbstwirksam erleben, meinen Körper neu kennen lernen und mit den Verletzungen und Einschränkungen Frieden schließen.
Dass kurz darauf meine erste Yogaausbildung folgte, war wenig überraschend. Seitdem begleitet mich das Thema durch Yoga in seine Stärke zu finden, innerlich wie äußerlich. Mit den Yoga-Asanas können wir unseren Körper bewegen, dehnen, kräftigen & Blockaden lösen. Durch Pranayama stimulieren wir unser Nervensystem, setzen Reize und kommen näher an unsere Emotionen.