Unser Stundenplan umfasst verschiedene Yogastile und einen mix an unterschiedlichen Klassen -an einem besonderen Ort mit individueller Atmosphäre (max.12 Teilnehmer) auf die matte fertig los!
bitte immer online anmelden, no worries, it´s easy - du musst nur Namen und Email angeben und dich NICHT registrieren.
montag9:oo-1o:oo
Morning Flow/ Nadine hier anmelden
Montag2o:oo-21:oo
Men´s only/ Alinahier anmelden
Dienstag 19:oo-2o:oo
Evening Flow/ Nadine (14.7. Sandra V)hier anmelden
mittwoch2o:oo-21:oo
Yin Yoga/ Ullihier anmelden
Donnerstag 9:oo-1o:oo
Yogaflow für den Rücken/ Sandrahier anmelden
Donnerstag20:oo-21:oo
Vinyasa Flow/ Sandrahier anmelden
Freitag 1o:oo-11:oo
Morning Flow/ Alinahier anmelden
*an feiertagen finden keine kurse statt
In Anbetracht der momentanen Situation gilt es ein paar Regeln für Lehrer und Schüler einzuhalten. Lehrer: * Lehrer beim Unterrichten keine Maskenpflicht * Händedesinfektion vor und nach dem Unterrichten * Einhalten der Nies- und Hustetikette (Armbeuge) * vor und nach jeder Stunde und ggfls. zwischendurch gründlich lüften * Sicherstellung der Einhaltung des Sicherheitsabstands während der Klasse (1,5m) Lehrer/Schüler und Schüler/Schüler * Klassendauer max. 60 Minuten mit 30 minütiger Belüftungspause * keine Hands-On, keine Savasana-Massagen :( * kein Kapalabhati & Co. Schüler: * während Yogapraxis keine Maskenpflicht * Händedesinfektion bei Betreten des STUDIOs * Einhaltung des Sicherheitsabstands von mind. 1,5m (im STUDIO) * Yoga nur mit eigener Yogamatte bzw. eigenem Yogaequipment (Blöcke, Gurt, Decke, etc.) * Bitte kommt schon in Yogakleidung * Beachtung der Nies- und Hustetikette (Armbeuge) * gründlich und regelmäßig Hände waschen * Ausschluss vom Sportbetrieb für Personen mit Kontakt zu COVID-19 Fällen in den letzten 14 Tagen
bitte melde dich immer online an!
so garantierst du dir einen platz, ERLEICHTERST uns die planung und wirst informiert, falls die stunde aufgrund von ZU wenigen ANMElDUNGEN ausfällt. IN diesem fall wirst du vier stunden vor kursbeginn per email BENACHRICHTIGT.dementsprechend kannst du dich bis vier stunden vor kursbeginn AN- und abmelden.
Bitte melde dich für die Vormittagsstunden bis spätestens 20h am vorabend an/Ab. solltest du keine absage per mail bekommen, läuft alles nach plan.
Da unsere Gruppen momentan beschränkt auf 5 TN sind, müssen wir die Kursgebühr bei einer zu Kurzfristigen Absage leider berechnen.
unsere stunden finden ab 3 angemeldeten teilnehmer/innen immer statt.
du kannst in alle kurse jederzeit einsteigen und hast dadurch ein hohes maß an flexibilität!
B.K.S Iyengar
Sandra
prana flow teachertraining bei christine may 200 std,2015
500 STD teachertraining namaste herrsching
40 Std elemental vinyasa und 40 std chakra vinyasa bei christine may
strength and grace 40 std bei barbara noh
Morning Flow
Starte deinen tag energievoll mit einem flow und wecke körper und geist mit einer fliesenden yogapraxis. durch den fokus auf die dynamischen sonnengrüße, kombiniert mit pranayama und meditation, bereitest du dein gesamtes system ideal auf den beginnenden tag vor. unsere morning flows sind GLEICHZEITIG auch immer vinyasa flow stunden.
Vinyasa Flow
Vinyasa Flow ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil in dem du Atem und Bewegung fließend verbindest.Diesen Fluß der Bewegung als Fokus der Praxis ergänzen wir durch präzises Ausrichten und Halten der Asanas.Neben den Asanas fließen Meditation und Atemübungen als fester Bestandteil in die Stunde mit ein um innere Entspannung, mentalen Fokus und ein körperliches Wohlgefühl zu erreichen.
Yogaflow für den rücken
Freu dich auf eine wundervolle Kombination aus Balance, Kraft und Entspannung für den Alltag. hier praktizierst du etwas sanfter. Sandra ist ausgebildete Physiotherapeutin und Yogalehrerin.
Prana Flow
Prana Flow® Yoga ist eine transformierende form des Vinyasa Flow Yoga. Das konzept dieses energetischen und kraftvollen Yoga-stils besteht darin, mit Prana – der lebensenergie verbunden zu sein. Um unterschiedliche Wirkungen auf Körper Geist und Seele zu erzielen, werden die Asanas zu immer neuen, kreativen Sequenzen zusammengefügt. das einbeziehen der 5 elemente in die yogapraxis, bringt uns in ihrer wirkung zurück zu den ganz natürlichen Rhythmen des lebens.
men‘s only
Yoga für männer bietet die möglichkeit auf die besonders häufigen bedürfnisse von männern, wie z.b. dehnung nach einseitigem training oder zu viel sitzen, einzugehen. damit wirken wir der hierdurch entstehenden verkürzung entgegen. da beim yoga viele muskelgruppen gleichzeitig trainiert und gekräftigt werden, entsteht eine ideale muskuläre balance im körper. eine regelmässige yogapraxis verbessert beweglichkeit, kraft, konzentration und die lungenkapazität (durch atemübungen). ausserdem wird stress reduziert und die fähigkeit zu entspannen geschult.
KInderyoga I (4-7 Jahre)Kinderyoga II (7-11 Jahre)
Kinderyoga bringt viele vorteile für die körperliche und geistige entwicklung. kinder lernen spielerisch - das gilt nicht nur für yogaübungen, sondern auch für andere lebensbereiche. eine kinderyoga stunde sollte deshalb ein abenteuer sein, das mit allen sinnen erlebt wird. mit viel phantasie tauchen wir in jeder yogastunde in unterschiedliche themenwelten ein, nebenbei wird ganz natürlich der körper gestärkt, gedehnt und gekräftigt. zudem fördert es die konzentrationsfähigkeit und steigert koordination und räumliche orientierung. die fähigkeit dann aus der bewegung in die ruhe zu kommen ist ein geschenk, das die kinder ein leben lang nutzen können.
Teen Yoga
im Yoga für teenager sind die übungen und sequenzen speziell auf die bedürfnisse, körperlichen voraussetzungen und vorlieben von jugendlichen abgestimmt. die schule ist oft stressig und anstrengend. die anforderungen sind hoch und all die erwartungen können nicht immer erfüllt werden - dadurch entsteht bei den jugendlichen oft ein gefühl der überforderung. deshalb ist es besonders notwenig, richtig zu entspannen. die vielleicht wichtigste tatsache ist, dass yoga das gehirn entspannt und ein entspanntes gehirn kann um einiges besser denken und natürlich auch lernen! durch die yogaübungen können jugendliche ihre wahrnehmung, ihr körperbewusstsein und ein gutes körpergefühl stärken. Die muskeln, sehnen und bänder werden gekräftigt, der kreislauf angeregt, der atem vertieft.Diese Aspekte von bewegung, Entspannung, konzentration und achtsamkeit haben viele positive auswirkungen, um jugendliche in ihrer lebensphase darin zu unterstützen , gesunde, selbstbewußte und selbstbestimmte erwachsene zu werden.
yin yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, der dich erdet, ausgleicht und entspannt. Die Haltungen werden hauptsächlich im Sitzen und Liegen über einen längere Zeit (3-5 Minuten) gehalten.Dadurch können tiefe Gewebsschichten erreicht und Blockaden gelöst werden.Es geht um achtsames Wahrnehmen, tiefes Spüren und meditatives im Hier und Jetzt sein.Yin Yoga ist für Übende aller Levels geeignet und stellt einen perfekten Ausgleich zu aktiven und dynamischen Yogastilen und Sportarten dar.
Nada yoga/ Klangmeditation
Die praxis des nada yoga beruht auf dem tiefen WISSEN über beschaffenheit und wirkung von klängen auf den menschen und auf die ganze natur, INSBESONDERE auf den feinstofflichen körper mit einem system von energie und "Klangbahnen".du verbringst 60 min auf deiner matte, entweder im sitzen oder im liegen und lässt dich ABWECHSELND durch stille und klang in eine tiefe meditation leiten.Nada yoga ist der älteste weg in der yogatradition überhaupt und integraler bestandteil verschiedener yogawege.
kids & teens
Drop In
16‚¬
12‚¬
Drop in online
10,-
5er Karte
75‚¬
55‚¬
10er Karte
140‚¬
100‚¬
Einzelstunde
60‚¬
monatsflatfür alle kurse
80,-
HEY CHAKRASolarplexuschakra Workshop mit Alina & Linda>>jetzt online<<Samstag 23.5 / 9:30-11:30 uhr *auf spenden basis*
SOLARPLEXUSCHAKRAWir freuen uns auf eine dritte Runde, diesmal wird es feurig. Am Samstag, den 25.5. ist es wieder soweit, wir beschäftigen uns mit dem dritten Chakra, dem SOLARPLEXUSCHAKRA. Zum Solarplexuschakra gehört das Element Feuer. Es steht für Vitalität, Willenskraft, Ich-Entwicklung, Selbstvertrauen, aber auch für Sensibilität und Gefühle. Erfahre in diesem Workshop mehr über die Lage und den Einfluss deines Solarplexuschakras auf die Verdauungsorgane, insbesondere Magen, Darm und Leber. Lerne etwas über eine gesunde Darmflora und Entgiftungsmöglichkeiten für die Leber. Außerdem geht es um das autonome Nervensystem und den Einfluss von Stress auf unsere Gesundheit. Wie immer bekommst du hilfreiche Übungen, naturheilkundliche Ansätze sowie Tipps und Tricks für den Alltag, um dein Solarplexuschakra zu unterstützen. Im Anschluss heißt es wieder raus aus dem Kopf und ab auf die Matte. Freu dich auf eine feurige und erwärmende Yoga-Praxis.Yoga & Osteopathie:Beide Methoden haben ein tiefes Verständnis grundlegender Funktionsweisen des Körpers und wirken ganzheitlich auf das motorische und vegetative Nervensystem und die jeweils verbundenen Organe. Im Laufe des kommendes Jahres werden wir anhand der Chakren und der dazugehörigen Systeme durch den Körper wandern und ihn auf allen Ebenen erforschen und erfahrbar machen. Mit Hilfe von Elementen der Chakra-Lehre werden wir Körper, Geist und Seele zusammen führen.Mach dich mit uns auf eine Reise durch den Körper! Yoga meets Osteopathie Part III - entdecke und öffne dein Solarplexuschakra. Entfache das Feuer in dir und erlange mehr Vitalität!Wie immer auf Spendenbasis, wir freuen uns wenn du dabei ist und danken dir für deine Wertschätzung.Mehr Infos und Abmeldung unter mail@lindaschendel.de oder hey@hey.yogaWir freuen uns auf dich!
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Yoga & EISBADEN mit Christina illchmann
neuer termin folgtinvestition: 22€
Wir beginnen mit einer fließenden, kraftvollen Vinyasa Praxis, wärmen unseren Körper auf und bringen den Kreislauf in Schwung. Atemübungen ergänzen die Asanas und helfen, unsere Konzentration zu schärfen. In meditativer Stille und mit klarem Fokus wandern wir dann gemeinsam an den See zum Eisbaden. Wir geben uns dem kalten Wasser hin und verbinden uns mit der Natur und unserer inneren Ruhe, Kraft und Klarheit. So kommen wir ganz im Moment an. Wir beenden die Session im Yogaraum mit einer langen Entspannung Bitte bring dir Badesachen und extra warme Klamotten für Savasana nach dem Eisbad mit. Ich empfehle dir, deinen Körper mit täglichen Wechselduschen vorzubereiten.WarumBeim Kontakt der Haut mit kaltem Wasser, verengen die Gefäße in der Haut sich und die Blutbahnen im Körperinneren weiten sich, damit der Körper seine Kerntemperatur halten kann. Der Vorgang ist wie ein Fitnesstraining für das Herz-Kreislauf-System. Ebenso wird das Lymphsystem angeregt, welches wiederum das Immunsystem stärkt. Kalte Duschen oder Eisbaden aktivieren deine körpereigenen Heilungskräfte und du konditionierst dein Gehirn, mit dem kurzzeitigen “unwohl-sein” klarzukommen, zu akzeptieren und lernen, dass du es aushältst und mehr kannst, als du dachtest.– Eisbaden bedeutet für mich, völlig im Hier und Jetzt präsent zu sein, in Einheit mit der Natur um mich herum und der Natur in mir. Gerne möchte ich diese Erfahrung und das intensive Sich-selbst-Fühlen mit dir teilen.-christina ILLchMAnn
Wir beginnen mit einer fließenden, kraftvollen Vinyasa Praxis, wärmen unseren Körper auf und bringen den Kreislauf in Schwung. Atemübungen ergänzen die Asanas und helfen, unsere Konzentration zu schärfen. In meditativer Stille und mit klarem Fokus wandern wir dann gemeinsam an den See zum Eisbaden. Wir geben uns dem kalten Wasser hin und verbinden uns mit der Natur und unserer inneren Ruhe, Kraft und Klarheit. So kommen wir ganz im Moment an. Wir beenden die Session im Yogaraum mit einer langen Entspannung
Bitte bring dir Badesachen und extra warme Klamotten für Savasana nach dem Eisbad mit. Ich empfehle dir, deinen Körper mit täglichen Wechselduschen vorzubereiten.
Warum
Beim Kontakt der Haut mit kaltem Wasser, verengen die Gefäße in der Haut sich und die Blutbahnen im Körperinneren weiten sich, damit der Körper seine Kerntemperatur halten kann. Der Vorgang ist wie ein Fitnesstraining für das Herz-Kreislauf-System. Ebenso wird das Lymphsystem angeregt, welches wiederum das Immunsystem stärkt. Kalte Duschen oder Eisbaden aktivieren deine körpereigenen Heilungskräfte und du konditionierst dein Gehirn, mit dem kurzzeitigen “unwohl-sein” klarzukommen, zu akzeptieren und lernen, dass du es aushältst und mehr kannst, als du dachtest.
– Eisbaden bedeutet für mich, völlig im Hier und Jetzt präsent zu sein, in Einheit mit der Natur um mich herum und der Natur in mir. Gerne möchte ich diese Erfahrung und das intensive Sich-selbst-Fühlen mit dir teilen.-christina ILLchMAnn
Schauspielworkshopmit Lena albrecht
neuer termin folgtinvestition: 75€
Ein gutes und sicheres Auftreten ist nicht nur im beruflichen Leben von großem Vorteil. Auch imprivaten Bereich können wir damit punkten. Wir gehen zunächst in ein gutes Körpergefühl, trainierenunsere Stimme und entdecken dabei ganz neue Möglichkeiten im Umgang mit unseren natürlichenGaben. Danach setzen wir Erlerntes in ersten Rollen, bzw Schauspielübungen um. Dieser Workshopbietet solide Grundkenntnisse zu Atmung und Stimmbildung, Körpersprache und Gefühlsausdruck.Neben Vermittlung von Teckniken, soll der Unterricht aber vorallem Spaß machen und das spielerischeEntdecken des eigenen Potentials fördern.
HEY Mountain Retreat Yoga & Soulfoodneuer Termin folgt
Komm mit uns 4 Tage in die schönen Tiroler Berge und lass dich rundum verwöhnen. Raus aus dem Alltag, ab in die Natur! Genieße Ruhe, frische Luft, Wandern, gutes und nährendes Essen, dynamisches und regeneratives Yoga, Meditation und einfach Zeit für Dich.
#Facts
* 3 Übernachtungen* 3 Yogalehrerinnen* 6 Yogaeinheiten (Vinyasaflow und Yin Yoga) & Meditation * 3 x Biobrunch* 3 x Bio Nachmittagssnack* 3 x Bio Dinner* Soulfood Workshop & Kochkurs mit Flora* Teezeremonie mit Flora
Flora Hohmann
Flora Homann ist Köchin und arbeitet in Berlin als Kochbuchautorin und Foodstylistin. Sie hat an der Slowfood Uni in Italien studiert und beschäftigt sich mit guter Ernährung im Alltag.Gute Gerichte entstehen für Flora aus lokalen, nachhaltigen und fair produzierten Lebensmitteln.
"Essen muss Spaß machen und dem Körper gut tun, das ist für mich Soulfood "
www.flora-hohmann.com
#Investition
3 Bett Zimmer 520,- / Doppelzimmer 580,- / Einzelzimmer (Doppelbett) 680,-
#Location
Unser Retreat findet statt im Mesnerhof Tirol, nur 100 km von München entfernt im Rofan Gebirge. Ein 400 Jahre alter Bauernhof, umgebaut mit gemütlichen Schlaf- Kojen und einem riesigen Yoga-Space mit offener Küche und gemütlichem Kamin.
Anmeldung bitte mit Betreff „Hey Mountain Retreat“ an hey@hey.yoga
Impressum & Datenschutz / Site by PP&PFotos by elena Panizza
