Unser Stundenplan umfasst verschiedene Yogastile und einen mix an unterschiedlichen Klassen - auf die matte fertig los!
achtung: Stornierungen sind nur bis 24 Stunden vorher möglich und werden dann auch berechnet/gestempelt (außer wir finden natürlich ersatz über die warteliste) wir ermöglichen euch große flexibilität, benötigen dieses Zeitfenster aber mindestens um planen zu können. danke für euer Verständnis.
die Teilnahme ist auf 8 Personen begrenzt.Es gibt zu jeder Stunde auch eine Warteliste. Sobald ein Platz frei wird, erhaltet ihr eine anmeldungsbestätigung, solltet ihr nicht können, bitte storniert diese wieder, damit der nächste der warteliste den platz bekommt.
Momentan dürfen wir euch leider noch keine Yogamatten und Decken zur Verfügung stellen. Bringt diese bitte vor allem für das Yin Yoga selber mit. Sonstige Hilfsmittel werden von uns regelmäßig nach Gebrauch desinfiziert. Bitte auch Tee oder Wasser selbst mitbringen.
week schedule
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Dienstag08:30
Morning Flow (75min)Nadine
Mittwoch20:15
Yin Yoga (75min)Ulli
Donnerstag08:30
Morning Flow (75min)Evelyne
Donnerstag20:00
Evening Flow (75min)Sandra
Freitag 09:o0
Morning Flow (75min)Sandra
Die aktuellen Corona Regeln sind wie folgt:
Im Landkreis Landsberg gilt seit kurzem die 3G-Regel (Zutritt nur für Getestete, Geimpfte und Genesene) für Indoor-Sport!
Um an einer Yogaklasse in unseren Studios teilzunehmen, denke bitte an:
Das Tragen einer Mund-Nasen-Bedeckung ist im gesamten Studio verpflichtend, diese darf lediglich zum Üben auf der Matte abgenommen werden. Wenn du das Studio betrittst, desinfiziere bzw. wasche deine Hände. Hierzu haben wir ausreichend Seife und Papierhandtücher in den Toiletten für euch bereitgestellt.
Vielen Dank für eurer Verständnis und eure Unterstützung!
Hygienekonzept
Folgende Hygienevorschriften sind jederzeit einzuhalten:
• Von der Teilnahme an Yogastunden sind folgende Personen ausgeschlossen: Personen mit unspezifischen Allgemeinsymptomen, respiratorischen Symptomen jeder Schwere & Personen mit Kontakt zu COVID-19-Fällen in den letzten 14 Tagen.
• Wir bitten Dich, frühestens 15 Min vor der Klasse zu kommen
• Während des gesamten Aufenthalts im Studio, beim Betreten, Verlassen & der Benutzung der Sanitäranlagen herrscht Maskenpflicht. Während des Übens auf der Matte darf die Maske abgelegt werden.
• Ein Abstand von 1,5m ist jederzeit beim Betreten, Verlassen, im Yogastudio & Yogaraum, sowie vor den Toiletten einzuhalten.
• Nach Betreten des Studios und in regelmäßigen Abständen, müssen die Hände mindestens 20 Sekunden mit Seife gewaschen und/oder desinfiziert werden.
• Treten während der Yogaklasse Symptome auf, muss das Yogastudio umgehend verlassen werden.
• Jeder Teilnehmer hat seine eigene Yogamatte, evtl. benötigte Hilfsmittel und Getränke selbst dabei.
• Alle Teilnehmer kommen bitte bereits umgezogen in das Yogastudio.
• In den Toiletten stehen Einweghandtücher, Seife und Desinfektionsmittel zur Verfügung.
• Das Yogastudio wird regelmäßig vollständig gelüftet, gereinigt und desinfiziert.
• Während der Yogaklassen wird ein Mindestabstand von 1,5m zwischen Schülern und Lehrer eingehalten, es werden keine Assists, Nackenmassagen und kein Kapalabhati durchgeführt.
Bleibt gesund! Wir wünschen euch viel Spaß beim Üben.
B.K.S Iyengar
Alina von Bredow
Yoga vita:vinyasa flow Yogalehrerausbuldung 200 std air yoga münchen,2013
prana flow teachertraining bei christine may 200 std,2015
Budokon tt bei melayne shane 50 std, oktober 2019
nadine reisenthel
Yoga vita:Prana flow teachertraining 200 std bei christine may,2015
Kinderyogalehrerausbildung 95 std bei susanne eichinger,2017
yogatherapieausbildung 300 std bei bitta boerger, 2017-2019
ulrike Lovermann
Yoga vita:Vinyasa flow yogalehrerausbildung 200 std air yoga münchen,2015
Yinyogalehrerausbildung 40 std Tanja seehofer,2016
yogatherapieausbildung 300 std bei Bitta boerger, 2017-2019
Sandra Rechmann
Yoga vita:prana flow teachertraining bei christine may 200 std,2015
500 STD teachertraining namaste herrsching
40 Std elemental vinyasa und 40 std chakra vinyasa bei christine may
strength and grace 40 std bei barbara noh
Agnes Schick
Yoga vita:200 Std Vinyasa Flow Yogalehrerausbildung bei Dr. Patrick Broome und Timo Wahl, MUC / Corfu
Pranayama mit Timo Wahl
Evelyne Klunker-Bartelse
Yoga vita:300 std Vinyasa flow - Yam Yoga bei Regina Gamberta München (2014)200 std Prana Flow (2016)45 std Chakra Immersion (2018)bei Christine MayKinderyogaleherausbildung 95 std bei Susanne Eichinger (2018)
Morning Flow
Starte deinen tag energievoll mit einem flow und wecke körper und geist mit einer fliesenden yogapraxis. durch den fokus auf die dynamischen sonnengrüße, kombiniert mit pranayama und meditation, bereitest du dein gesamtes system ideal auf den beginnenden tag vor. unsere morning flows sind GLEICHZEITIG auch immer vinyasa flow stunden.
Vinyasa Flow
Vinyasa Flow ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil in dem du Atem und Bewegung fließend verbindest.Diesen Fluß der Bewegung als Fokus der Praxis ergänzen wir durch präzises Ausrichten und Halten der Asanas.Neben den Asanas fließen Meditation und Atemübungen als fester Bestandteil in die Stunde mit ein um innere Entspannung, mentalen Fokus und ein körperliches Wohlgefühl zu erreichen.
Yogaflow für den rücken
Freu dich auf eine wundervolle Kombination aus Balance, Kraft und Entspannung für den Alltag. hier praktizierst du etwas sanfter. Sandra ist ausgebildete Physiotherapeutin und Yogalehrerin.
Prana Flow
Prana Flow® Yoga ist eine transformierende form des Vinyasa Flow Yoga. Das konzept dieses energetischen und kraftvollen Yoga-stils besteht darin, mit Prana – der lebensenergie verbunden zu sein. Um unterschiedliche Wirkungen auf Körper Geist und Seele zu erzielen, werden die Asanas zu immer neuen, kreativen Sequenzen zusammengefügt. das einbeziehen der 5 elemente in die yogapraxis, bringt uns in ihrer wirkung zurück zu den ganz natürlichen Rhythmen des lebens.
men‘s only
Yoga für männer bietet die möglichkeit auf die besonders häufigen bedürfnisse von männern, wie z.b. dehnung nach einseitigem training oder zu viel sitzen, einzugehen. damit wirken wir der hierdurch entstehenden verkürzung entgegen. da beim yoga viele muskelgruppen gleichzeitig trainiert und gekräftigt werden, entsteht eine ideale muskuläre balance im körper. eine regelmässige yogapraxis verbessert beweglichkeit, kraft, konzentration und die lungenkapazität (durch atemübungen). ausserdem wird stress reduziert und die fähigkeit zu entspannen geschult.
findet momentan leider nicht statt!KInderyoga I (4-7 Jahre)Kinderyoga II (7-11 Jahre)
Kinderyoga bringt viele vorteile für die körperliche und geistige entwicklung. kinder lernen spielerisch - das gilt nicht nur für yogaübungen, sondern auch für andere lebensbereiche. eine kinderyoga stunde sollte deshalb ein abenteuer sein, das mit allen sinnen erlebt wird. mit viel phantasie tauchen wir in jeder yogastunde in unterschiedliche themenwelten ein, nebenbei wird ganz natürlich der körper gestärkt, gedehnt und gekräftigt. zudem fördert es die konzentrationsfähigkeit und steigert koordination und räumliche orientierung. die fähigkeit dann aus der bewegung in die ruhe zu kommen ist ein geschenk, das die kinder ein leben lang nutzen können.
Teen Yoga
im Yoga für teenager sind die übungen und sequenzen speziell auf die bedürfnisse, körperlichen voraussetzungen und vorlieben von jugendlichen abgestimmt. die schule ist oft stressig und anstrengend. die anforderungen sind hoch und all die erwartungen können nicht immer erfüllt werden - dadurch entsteht bei den jugendlichen oft ein gefühl der überforderung. deshalb ist es besonders notwenig, richtig zu entspannen. die vielleicht wichtigste tatsache ist, dass yoga das gehirn entspannt und ein entspanntes gehirn kann um einiges besser denken und natürlich auch lernen! durch die yogaübungen können jugendliche ihre wahrnehmung, ihr körperbewusstsein und ein gutes körpergefühl stärken. Die muskeln, sehnen und bänder werden gekräftigt, der kreislauf angeregt, der atem vertieft.Diese Aspekte von bewegung, Entspannung, konzentration und achtsamkeit haben viele positive auswirkungen, um jugendliche in ihrer lebensphase darin zu unterstützen , gesunde, selbstbewußte und selbstbestimmte erwachsene zu werden.
yin yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, der dich erdet, ausgleicht und entspannt. Die Haltungen werden hauptsächlich im Sitzen und Liegen über einen längere Zeit (3-5 Minuten) gehalten.Dadurch können tiefe Gewebsschichten erreicht und Blockaden gelöst werden.Es geht um achtsames Wahrnehmen, tiefes Spüren und meditatives im Hier und Jetzt sein.Yin Yoga ist für Übende aller Levels geeignet und stellt einen perfekten Ausgleich zu aktiven und dynamischen Yogastilen und Sportarten dar.
Nada yoga/ Klangmeditation
Die praxis des nada yoga beruht auf dem tiefen WISSEN über beschaffenheit und wirkung von klängen auf den menschen und auf die ganze natur, INSBESONDERE auf den feinstofflichen körper mit einem system von energie und "Klangbahnen".du verbringst 60 min auf deiner matte, entweder im sitzen oder im liegen und lässt dich ABWECHSELND durch stille und klang in eine tiefe meditation leiten.Nada yoga ist der älteste weg in der yogatradition überhaupt und integraler bestandteil verschiedener yogawege.
Drop In
18‚¬
10er Karte
160‚¬
monatsflatfür alle kurse
80,-
HEY FLOW InSIGHT Workshop✨Sonntag, 26.09. von 15h bis 18h
Wir beginnen den Tag mit einem kraftvollen und dynamischen Morning FLOW (75m) mit Nadine und werden gemeinsam fließen, atmen, fliegen und Spaß haben. Herzöffnende, energetisierende Sequenzen sind ebenso Bestandteil der Praxis wie sanfte Dehnungs- und Entspannungsübungen.Im Anschluss gibt es eine Pause (30min) in der wir uns mit wärmenden Chai Tea und einem leckeren und gesunden Snack stärken dürfen.
Danach freue dich auf eine sanfte und achtsame Yogapraxis (75min) mit Ulli, in der du den Fokus ganz auf dich selbst richten darfst. Der Sommer ist vorbei und nach der Zeit der Wärme, des im Außen sein werden die Tage nun kürzer. Die Bäume lassen die Blätter fallen, die ganze Natur zieht sich nach innen zurück. Es beginnt die Zeit, in der auch wir wieder mehr in Kontakt mit uns selbst sind. So wollen wir uns in dieser Yin Yoga Sequenz bewusst auf diese Qualitäten des Herbst einlassen. Rückzug - Loslassen - Veränderung.Tauche tief ein in diese Session, finde Ruhe und tanke Kraft für die kommenden Wochen.
Der gesamte Workshop inclusive Verpflegung kostet 45€.Wenn du dabei sein willst, warte also nicht lange und melde dich an unter hey@hey.yoga
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Coming Home Workshop mit SandraSonntag, 3. Oktober von 9:30 bis 12:30 Uhr3 Stunden Yoga, Selfcare und Ayurveda
Die Natur und damit unser Leben werden von Rhythmen geprägt – Tag und Nacht und der Lauf der Jahreszeit spiegelt sich in uns und unseren Bedürfnissen wider. Waren wir im Sommer aktiv und viel im Außen unterwegs ist der Herbst eine Zeit der Heimkehr, des bei sich Ankommens.
Im Ayurveda, der "großen Schwester " des Yoga ist jetzt eine gute Gelegenheit Altes loszulassen und neue positive Intentionen zu setzen, um den Herbst genießen zu können.
Der Workshop kostet 45€.
Wenn du dabei sein willst, warte also nicht lange und melde dich an unter hey@hey.yoga
Yoga Basic mit NadineSamstag 23.Oktober 10-12 UhrDu möchtest eine gesunde Basis für deine Yoga Praxis schaffen und hast Lust Dein Wissen etwas zu vertiefen?Dann bist Du in diesem Workshop genau richtig!Es erwartet Dich eine kleine Einführung in die Geschichte zu den Ursprüngen des Yoga und in die Yoga-Philosophie.In aller Ruhe erforschen wir die Grundlagen der verschiedenen Grundhaltungen (Asanas), die eine sichere Basis für deine Yogapraxis bilden. Außerdem widmen wir uns intensiv dem Sonnengruß und einer guten Ausrichtung.Es wird erklärt, warum der Atem dabei so wichtig ist und wie er in Kombination mit Bewegung deine Praxis vertiefen kann. Die unterschiedlichen Atemtechniken (Pranayama) können dir helfen ein tiefes Gefühl der Verbundenheit und Ruhe zu empfinden.Mit einer einfachen geführten Meditation runden wir den Workshop ab und schweben direkt in die tiefe Endentspannung (Savasana).Dieser Workshop ist eine ideale Vorbereitung auf reguläre Yogastunden und deine Yogapraxis zu Hause.
Der Workshop kostet 35€.Wenn du dabei sein willst, warte also nicht lange und melde dich an unter hey@hey.yoga
Yin Flowmit UlliSonntag 24.Oktober 16-18 Uhr
Stille und BewegungWeichheit und KraftYin und YangIn dieser Session bewegen wir uns in der Balance aus Yin und Yang, zwischen beiden Polen.Wir fließen durch eine sanfte Sequenz, sind in Bewegung, um dann immer wieder tief in Haltungen zu ruhen.Tauche ein in diesen entspannenden Flow, finde Klarheit und Ruhe durch Atmung, Bewegung und Meditation.Tanke Kraft für die kommende kalte Jahreszeit.
Happy Sunday Flow mit Evelyne Sonntag 21.November 9-11 Uhr
Wir beginnen den Tag mit einer Meditation und einem dynamischen Morning FLOW (75min) und werden gemeinsam fließen, atmen, tanzen und Spaß haben. Freu dich im Anschluss auf eine Yin Yogapraxis, in der du den Fokus ganz auf dich selbst richten darfst. Hier werden wir ins Spüren kommen und so die Dankbarkeit und Fürsorge für uns selbst und unsere Bedürfnisse wahrnehmen und kultivieren.
Hey yoga & eisbadenmit Christina Samstag 11.Dezember 12-15 Uhr
Movementmeditationbreathingeisbadenkurkuma ingwer shot & snack
Die Eisbade-Saison geht wieder los! Noch habt ihr ein paar Wochen Zeit, euch und euren Körper mit Wechselduschen auf den kalten See vorzubereiten...wir freuen uns unheimlich euch wieder diese tolle experience mit der ebenso tollen christina anbieten zu können!
Wir beginnen mit einer fließenden, kraftvollen Vinyasa praxis, wärmen unseren körper auf und bringenden kreislauf in schwung. atemübungrn ergänzen die asanas und helfen, unsere konzentration zu schärfen. in meditativer stille und mit klarem fokus gehts dannn gemeinsam an den see zum eisbaden.
wir geben uns dem kalten wasser hin und verbinden uns mit der natur und unserer inneren ruhe, kraft und klarheit. so kommen wir ganz im moment an. wir beenden die session wieder im studio mit einer langen entspannung in der wärme. danach gibts noch einen kurkuma ingwer shot und eine kleine stärkung und ihr könnt fliegen!
Der Workshop kostet 45€.Wenn du dabei sein willst, warte also nicht lange und melde dich an unter hey@hey.yoga
Christina Ilchmannhat 2017 eine 300+ Stunden Vinyasa Yoga Lehrer Ausbildung absolviert. Seitdem unterrichtet sie einen Yogastil, der sicher von ihrer Vinyasa Ausbildung geprägt ist, sich gleichzeitig aber auch Elementen aus Mobility & Stretching bedient und seine eigene Note durch ihre bayerischen Wurzeln, die gerne durchschlagen, bekommt. Der bayerische “Fuss” ist nämlich alles von der Hüfte abwärts. ; )2018 hat sie zudem eine Thai Yoga Massage Fortbildung (35h) bei Till Heeg/Sunshine Network besucht. Wo und wann immer es geht, verbindet Chritstina den Yogaunterricht mit ihrer zweiten großen Leidenschaft, dem Draußen in der Natur sein. Zum Beispiel beim Yoga am Gipfel oder Yoga & Eisbaden.
Mehr über Christina: www.thedown.dog
jahresrückblick und rauhnächte workshopAltes Wissen Neu gelebt mit Melanie von SassSamstag 18.Dezember 13:30-18 Uhr
Das Jahr 2021, welches für viele von uns sehr herausfordernd war, neigt sich dem Ende zu. Zyklen bewusst zu beenden, gibt uns Klarheit, innere Ruhe und das Gefühl mit etwas Größerem verbunden zu sein.Nimm Dir einen halben Tag Zeit, um zurück zu schauen:
Was war dieses Jahr 2021 für Dich? Was hast Du erlebt, erschaffen oder geschafft? Wo lagen Deine Herausforderungen und was hat Dich wachsen lassen?Einen halben Tag hast Du die Möglichkeit den Weg zu würdigen der hinter Dir liegt, um anzuerkennen, was Du geleistet hast und Dir mit Dankbarkeit zu begegnen.Auch die Herausforderungen und Schwierigkeiten des Jahres bekommen ihren Raum, dürfen sein, werden gewürdigt und erfahren Ausgleich.
Als die Rauhnächte beschreibt man die 12 Tage zwischen Weihnachten und Heilige Drei König. Jeder dieser Tage steht für einen Monat des Folgejahres. Seit Jahrhunderten werden in dieser Zeit Rituale und Gebete für das neue Jahr gesprochen und Visionen empfangen. Es ist eine heilige Zeit. Dieser Zeit bewusst zu begegnen birgt enorme Möglichkeiten.
Lass Dich energetisch einstimmen und bekomme das Handwerkszeug, die kraftvollen Rituale in Deinen Alltag zu integrieren und ohne Anstrengung zu leben.
Coaching Tools, Regeneratives Yoga, Meditation und singen verbinden Dich mit dem Licht und der Unendlichkeit in Dir. Du gehst geklärt und bewusst in die Weihnachtszeit und dem neuen Jahr entgegen.
Melanie von SassMelanie gibt seit Jahren Workshops, Retreats und hält Vorträge, um mehr Kraft, Selbstermächtigung, Liebe und Selbstbewusstsein zu kreieren. Sie arbeitet als Coach für Potentialentfaltung und als Speaker Trainer für Präsenz und Selbstbewusstsein. Sie begleitet Menschen dabei, ihren ganz individuellen Weg zu gehen und unterstützt sie bei Wachstums- und Veränderungsprozessen. Mit ihrer spirituellen, liebevollen und gleichzeitig bodenständigen, humorvollen Art ist dieser Workshop sicher ein Erlebnis!
Mehr über Melanie von Sass: www.melanievonsass.de
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