Unser Stundenplan umfasst verschiedene Yogastile und einen mix an unterschiedlichen Klassen -an einem besonderen Ort mit individueller Atmosphäre (max.12 Teilnehmer) auf die matte fertig los!
bitte immer online anmelden, no worries, it´s easy - du musst nur Namen und Email angeben und dich NICHT registrieren.
montag
09:00
morning Flow all levelhier anmelden
NadineEvelyne (vertretung 13.1)
20:00
Men‘s onlyhier anmelden
alinaNatascha (Vertretung 13.& 20.1)
19:45
Yin Yoga hier anmelden
Ullientfällt heute 15.01.
Yoga Flow für den Rückenhier anmelden
Sandra
17:15
Teenyoga *mit anmeldung
nadine
Freitag
09:30
Morning Flow (dynamisch/kraftvoll)hier anmelden
AlinaSandra (vertretung Januar)
*an feiertagen finden keine kurse statt, kein teenyoga in den schulferien!
bitte melde dich immer online an!
so garantierst du dir einen platz, ERLEICHTERST uns die planung und wirst informiert, falls die stunde aufgrund von ZU wenigen ANMElDUNGEN ausfällt. IN diesem fall wirst du vier stunden vor kursbeginn per email BENACHRICHTIGT.dementsprechend kannst du dich bis vier stunden vor kursbeginn AN- und abmelden. Bitte melde dich für die Vormittagsstunden bis spätestens 22h am vorabend an. solltest du keine absage per mail bekommen, läuft alles nach plan.
unsere stunden finden ab 2 angemeldeten teilnehmer/innen immer statt.
du kannst in alle kurse jederzeit einsteigen und hast dadurch ein hohes maß an flexibilität!
B.K.S Iyengar
prana flow teachertraining bei christine may 200 std,2015
500 STD teachertraining namaste herrsching
40 Std elemental vinyasa und 40 std chakra vinyasa bei christine may
strength and grace 40 std bei barbara noh
Morning Flow
Starte deinen tag energievoll mit einem flow und wecke körper und geist mit einer fliesenden yogapraxis. durch den fokus auf die dynamischen sonnengrüße, kombiniert mit pranayama und meditation, bereitest du dein gesamtes system ideal auf den beginnenden tag vor.
Vinyasa Flow
Vinyasa Flow ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil in dem du Atem und Bewegung fließend verbindest.Diesen Fluß der Bewegung als Fokus der Praxis ergänzen wir durch präzises Ausrichten und Halten der Asanas.Neben den Asanas fließen Meditation und Atemübungen als fester Bestandteil in die Stunde mit ein um innere Entspannung, mentalen Fokus und ein körperliches Wohlgefühl zu erreichen.
Yogaflow für den rücken
Freu dich auf eine wundervolle Kombination aus Balance, Kraft und Entspannung für den Alltag. Sandra ist ausgebildete Physiotherapeutin und Yogalehrerin.
Prana Flow
Prana Flow® Yoga ist eine transformierende form des Vinyasa Flow Yoga. Das konzept dieses energetischen und kraftvollen Yoga-stils besteht darin, mit Prana – der lebensenergie verbunden zu sein. Um unterschiedliche Wirkungen auf Körper Geist und Seele zu erzielen, werden die Asanas zu immer neuen, kreativen Sequenzen zusammengefügt. das einbeziehen der 5 elemente in die yogapraxis, bringt uns in ihrer wirkung zurück zu den ganz natürlichen Rhythmen des lebens.
men‘s only
Yoga für männer bietet die möglichkeit auf die besonders häufigen bedürfnisse von männern, wie z.b. dehnung nach einseitigem training oder zu viel sitzen, einzugehen. damit wirken wir der hierdurch entstehenden verkürzung entgegen. da beim yoga viele muskelgruppen gleichzeitig trainiert und gekräftigt werden, entsteht eine ideale muskuläre balance im körper. eine regelmässige yogapraxis verbessert beweglichkeit, kraft, konzentration und die lungenkapazität (durch atemübungen). ausserdem wird stress reduziert und die fähigkeit zu entspannen geschult.
KInderyoga I (4-7 Jahre)Kinderyoga II (7-11 Jahre)
Kinderyoga bringt viele vorteile für die körperliche und geistige entwicklung. kinder lernen spielerisch - das gilt nicht nur für yogaübungen, sondern auch für andere lebensbereiche. eine kinderyoga stunde sollte deshalb ein abenteuer sein, das mit allen sinnen erlebt wird. mit viel phantasie tauchen wir in jeder yogastunde in unterschiedliche themenwelten ein, nebenbei wird ganz natürlich der körper gestärkt, gedehnt und gekräftigt. zudem fördert es die konzentrationsfähigkeit und steigert koordination und räumliche orientierung. die fähigkeit dann aus der bewegung in die ruhe zu kommen ist ein geschenk, das die kinder ein leben lang nutzen können.
Teen Yoga
im Yoga für teenager sind die übungen und sequenzen speziell auf die bedürfnisse, körperlichen voraussetzungen und vorlieben von jugendlichen abgestimmt. die schule ist oft stressig und anstrengend. die anforderungen sind hoch und all die erwartungen können nicht immer erfüllt werden - dadurch entsteht bei den jugendlichen oft ein gefühl der überforderung. deshalb ist es besonders notwenig, richtig zu entspannen. die vielleicht wichtigste tatsache ist, dass yoga das gehirn entspannt und ein entspanntes gehirn kann um einiges besser denken und natürlich auch lernen! durch die yogaübungen können jugendliche ihre wahrnehmung, ihr körperbewusstsein und ein gutes körpergefühl stärken. Die muskeln, sehnen und bänder werden gekräftigt, der kreislauf angeregt, der atem vertieft.Diese Aspekte von bewegung, Entspannung, konzentration und achtsamkeit haben viele positive auswirkungen, um jugendliche in ihrer lebensphase darin zu unterstützen , gesunde, selbstbewußte und selbstbestimmte erwachsene zu werden.
yin yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, der dich erdet, ausgleicht und entspannt. Die Haltungen werden hauptsächlich im Sitzen und Liegen über einen längere Zeit (3-5 Minuten) gehalten.Dadurch können tiefe Gewebsschichten erreicht und Blockaden gelöst werden.Es geht um achtsames Wahrnehmen, tiefes Spüren und meditatives im Hier und Jetzt sein.Yin Yoga ist für Übende aller Levels geeignet und stellt einen perfekten Ausgleich zu aktiven und dynamischen Yogastilen und Sportarten dar.
Nada yoga/ Klangmeditation
Die praxis des nada yoga beruht auf dem tiefen WISSEN über beschaffenheit und wirkung von klängen auf den menschen und auf die ganze natur, INSBESONDERE auf den feinstofflichen körper mit einem system von energie und "Klangbahnen".du verbringst 60 min auf deiner matte, entweder im sitzen oder im liegen und lässt dich ABWECHSELND durch stille und klang in eine tiefe meditation leiten.Nada yoga ist der älteste weg in der yogatradition überhaupt und integraler bestandteil verschiedener yogawege.
kids & teens
Schnupperstunde
10‚¬
5‚¬
Drop In
16‚¬
12‚¬
5er Karte
75‚¬
55‚¬
10er Karte
140‚¬
100‚¬
Einzelstunde
60‚¬
monatsflatfür alle kurse
80,-
*
Hey new Year
Yoga & Coldimmersion mit Christina illchmann
am samstag den 11.01.2020 von 10-12 Uhr investition: 22€
Wir beginnen mit einer fließenden, kraftvollen Vinyasa Praxis, wärmen unseren Körper auf und bringen den Kreislauf in Schwung. Atemübungen ergänzen die Asanas und helfen, unsere Konzentration zu schärfen. In meditativer Stille und mit klarem Fokus wandern wir dann gemeinsam an den See zum Eisbaden. Wir geben uns dem kalten Wasser hin und verbinden uns mit der Natur und unserer inneren Ruhe, Kraft und Klarheit. So kommen wir ganz im Moment an. Wir beenden die Session im Yogaraum mit einer langen Entspannung Bitte bring dir Badesachen und extra warme Klamotten für Savasana nach dem Eisbad mit. Ich empfehle dir, deinen Körper mit täglichen Wechselduschen vorzubereiten.WarumBeim Kontakt der Haut mit kaltem Wasser, verengen die Gefäße in der Haut sich und die Blutbahnen im Körperinneren weiten sich, damit der Körper seine Kerntemperatur halten kann. Der Vorgang ist wie ein Fitnesstraining für das Herz-Kreislauf-System. Ebenso wird das Lymphsystem angeregt, welches wiederum das Immunsystem stärkt. Kalte Duschen oder Eisbaden aktivieren deine körpereigenen Heilungskräfte und du konditionierst dein Gehirn, mit dem kurzzeitigen “unwohl-sein” klarzukommen, zu akzeptieren und lernen, dass du es aushältst und mehr kannst, als du dachtest.– Eisbaden bedeutet für mich, völlig im Hier und Jetzt präsent zu sein, in Einheit mit der Natur um mich herum und der Natur in mir. Gerne möchte ich diese Erfahrung und das intensive Sich-selbst-Fühlen mit dir teilen.-christina ILLchMAnn
Wir beginnen mit einer fließenden, kraftvollen Vinyasa Praxis, wärmen unseren Körper auf und bringen den Kreislauf in Schwung. Atemübungen ergänzen die Asanas und helfen, unsere Konzentration zu schärfen. In meditativer Stille und mit klarem Fokus wandern wir dann gemeinsam an den See zum Eisbaden. Wir geben uns dem kalten Wasser hin und verbinden uns mit der Natur und unserer inneren Ruhe, Kraft und Klarheit. So kommen wir ganz im Moment an. Wir beenden die Session im Yogaraum mit einer langen Entspannung
Bitte bring dir Badesachen und extra warme Klamotten für Savasana nach dem Eisbad mit. Ich empfehle dir, deinen Körper mit täglichen Wechselduschen vorzubereiten.
Warum
Beim Kontakt der Haut mit kaltem Wasser, verengen die Gefäße in der Haut sich und die Blutbahnen im Körperinneren weiten sich, damit der Körper seine Kerntemperatur halten kann. Der Vorgang ist wie ein Fitnesstraining für das Herz-Kreislauf-System. Ebenso wird das Lymphsystem angeregt, welches wiederum das Immunsystem stärkt. Kalte Duschen oder Eisbaden aktivieren deine körpereigenen Heilungskräfte und du konditionierst dein Gehirn, mit dem kurzzeitigen “unwohl-sein” klarzukommen, zu akzeptieren und lernen, dass du es aushältst und mehr kannst, als du dachtest.
– Eisbaden bedeutet für mich, völlig im Hier und Jetzt präsent zu sein, in Einheit mit der Natur um mich herum und der Natur in mir. Gerne möchte ich diese Erfahrung und das intensive Sich-selbst-Fühlen mit dir teilen.-christina ILLchMAnn
SOUL VISIONINGYoga und Herzensvisionsfindung für das Neue Jahr mit Sophia Ruhs
Am Samstag den 25.01.2020 von 14-17 Uhr Investition: 35€
Was möchtest du mit diesem wunderbaren Geschenk - deinem Leben - noch alles machen? Was ist der Grund für die einzigartige Mischung aus Gaben, Fähigkeiten und Erfahrungen die Du besitzt? Wie möchte die Liebe in dir zum Ausdruck kommen? Wie kann durch dich Schönheit in der Welt erblühen? In diesem Workshop gehen wir diesen Fragen auf die Spur und lauschen der Stimme unseres Herzens um die Antworten zu empfangen. Mit Yoga, tiefer Innenschau, Journaling und dem Redekreis schaffen wir einen Raum in dem wir den Ruf unserer Seele hören können. Unsere Gefühle benutzen wir als Kompass um zu unserer Berufung und die wahrhaftigen Herzensvisionen zu finden. So bekommen wir Klarheit darüber was wirklich wichtig ist in unserem Leben und was unser Herz zum Leuchten bringt und uns zutiefst nährt. Wenn wir authentisch sind und uns selbst und der Liebe treu bleiben setzt das eine Menge Energie frei die wir nutzen können um unser höchstes Selbst, unsere Mitmenschen und die Welt, kraftvoller zu dienen. Und die Welt braucht jeder einzelnen von uns!
Sophia Ruhs
Sophia Ruhs ist Yogini, Lehrerin für Vinyasa Flow, AcroYoga, Energiearbeit und Thaimassage, sowie Geschichtenerzählerin. Als begeisterte Schülerin von Shiva Rea ist ihr Stil von Prana Flow inspiriert. Für Sophia ist Yoga ein wichtiges spirituelles Werkzeug, das ihr hilft, sich selbst und andere so anzunehmen wie sie sind und eine Grundhaltung von bedingungsloser Liebe zu kultivieren: Nicht nur auf der Matte, sondern vor allem in ihrem Alltag. Sie webt viele Formen der Heilarbeit harmonisch ineinander und schafft damit Räume, in denen jeder urteilsfrei sein darf wie er ist, in seiner ganzen Schönheit. Es ist ihre Vision, Yoga als Werkzeug zu vermitteln, den Frieden von innen nach außen zu tragen.
Anmeldungen bitte an sophia@spiritual-revolutionaries.com
www.spiritual-revolutionaries.com
Thai-Yoga-Massage Workshopmit winni ruhsEinführungs Wochenende7.bis 9.Februar 2020Die Thai-Yoga-Massage hat ihren Ursprung in den ersten buddhistischen Gemeinschaften Indiens. Dr. Jivaka Kumar Bhaccha, ein Leibarzt des Buddhas, gilt als der Begründer. Durch die Völkerwanderungen kam das was heute Thai-Yoga-Massage oder „Thaimassage“ genannt wird erst nach Thailand. Dort ist sie als Nuad Phaen Boran bekannt, was übersetzt ,,heilende Berührung nach uraltem Muster‘‘ bedeutet. Es ist eine Kunst Körper, Geist und Seele in einen Zustand von Harmonie zu führen. Dieser Workshop ist ein Einstieg in die Kunst der Thai-Yoga-Massage. Mit verschiedenen Techniken entspannen, harmonisieren und energetisieren wir den physischen Körper. Wir nähern uns aber auch an, ein Gespür für die feinstofflichen Ebenen zu entwickeln. Durch die klare Ausrichtung unserer Intention und die Einbeziehung von buddhistischen Weisheiten, als auch schamanischen Elementen, wird aus einer einfachen Körperarbeit eine mächtige, ganzheitliche Heilkunst. Du lernst in diesem Workshop eine gekürzte, leicht erlernbare Massagesequenz, die du sofort an Freunden und Familie anwenden kannst. Komme alleine oder mit Partner. Winni RuhsWinni Ruhs hat seinen Weg mit der Thai-Yoga-Massage 2008 begonnen. Er lernte von vielen verschiedenen Lehrern, überwiegend aus dem Umfeld von Asokananda. Er hat bereits tausende von Menschen berührt, seit er 2010 damit begann selbst als internationaler Lehrer für Thaimassage, AcroYoga, Meditation und später auch für spirituellen Aktivismus unterwegs zu sein. Durch das Einbeziehen der Energiearbeit werden seine Thaimassage Sessions oft als innere Reisen erlebt, die sowohl nährend, harmonisierend, aber auch tiefgehend und transformativ sind. Es ist seine Mission Räume zu schaffen um auf allen Ebenen zu wachsen, allem Voran in der Liebe. Er sieht die Liebe als die einzige Kraft, die fähig ist einen positiven Wandel herbei zu führen, sowohl im Inneren, als auch in der Welt. ZeitenFreitag, 7.2.2020 von 18 - 21 UhrSamstag, 8.2. von 9:30 - 13 Uhr und 15 - 18 UhrSonntag, 9.2. von 9:30 - 13 Uhr und 15 - 18 Uhr "Preise": In der Ökonomie der Verbundenheit „Ich wünsche mir, dass das Feld der Verbundenheit, des Wohlwollens, der Großzügigkeit und des Gleichmuts sich über die Massagen hinaus in die Welt verbreitet. Daher gebe ich meine Arbeit, im Sinne der Ökonomie der Verbundenheit, als freies Geschenk. Die Grundlage dieses Ansatzes ist die Großzügigkeit. Ich möchte dich als Empfänger und/oder Teilnehmer(in) dazu einladen durch die gegenseitige Großzügigkeit gemeinsam ein neues Feld der Gemeinschaft und Verbundenheit aufzubauen. Wie alle, brauche ich Geld zum Leben, daher gibt es Orientierungswerte für meine Arbeit. Wenn Du mehr geben kannst und möchtest, dann tue das bitte auch. Wenn aber dein Beitrag kleiner ausfallen muss, wegen deiner finanziellen Situation, dann ist er deswegen genauso wertvoll! Die Großzügigkeit meiner Empfänger und Teilnehmer und die Geldgeschenke die ich erhalte sichern meine Zukunft und ermöglichen es mir, meine Arbeit weiterhin frei anbieten zu können, dort wo sie gerade benötigt werden.“ - Winni Ruhs ORIENTIERUNGSWERT: 200€ bitte anmeldung direkt an winni unterwinni@spiritual-revolutionaries.com
Thai-Yoga-Massage Workshopmit winni ruhs
Einführungs Wochenende7.bis 9.Februar 2020
Winni Ruhs
Zeiten
"Preise": In der Ökonomie der Verbundenheit
yin yang yogaflow & sound bathmit Nadine & julia
am samstag den 15.februar 2020 von 16-18 uhrinvestition 35€
lass dich zum jahresbeginn mit einer aktiven und regenerativen yogapraxis mit anschließendem sound bath verwöhnen. wir praktizieren ca 90 min yoga, gefolgt von einer langen endentspannung mit heilsamen und wohltuenden live klängen von crystal bowls, shamanic drums, gitarre und gesang.
im anschluss gibt es chai tee und sweets!
Anmeldungen bitte direkt an uns:hey@hey.yoga
monatsflat 80,-
30 tage gütlig ab ausstellungsdatumkomm in alle kurse so oft du willst!
Impressum & Datenschutz / Site by PP&PFotos by elena Panizza
